Yüksek tansiyondan muzdarip
Giriş Tarihi: Dünya çapında 1 milyardan fazla insan yüksek tansiyondan muzdarip. Tıbbi olarak ilaçlar, kan basıncı seviyelerini hipertansiyonun en modern tedavisi için yaygın olarak kullanılır.
Bununla birlikte, diyet değişiklikleri de dahil olmak üzere yaşam tarzı değişiklikleri, kan basıncı seviyelerinin en iyi aralıklara düşürülmesine ve kalp hastalığı riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir.
ABONE OL Yüksek tansiyonla mücadelenizin sırrını bu besinler veriyor DUTGİLLER Ahududu, böğürtlen, yüksek tansiyondan muzdarip veya dut gibi dutgiller ailesinde bulunan meyveler, yüksek tansiyon gibi kalp hastalığı risk faktörlerini azaltma potansiyelleri de dahil olmak üzere birçok sağlığa yararlı özelliği ile dikkat çekiyor.
Dutgiller, meyvelere canlı renk veren pigmentler olan antosiyaninler de dahil olmak üzere zengin bir antioksidan kaynağıdır. Antosiyaninlerin kandaki nitrik oksit seviyelerini arttırdığı ve kan yüksek tansiyondan muzdarip düşürmeye yardımcı olabilecek kan damarını kısıtlayan moleküllerin üretimini azalttığı gösterilmiştir.
Bununla birlikte, bu potansiyel mekanizmaları doğrulamak için insanlarda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Yaban mersini, ahududu ve çilek, kan basıncını düşürücü etkilerle ilişkilendirilen meyvelerden sadece birkaçıdır.
Potasyum da dahil olmak üzere kalp sağlığı ve kan basıncının düzenlenmesi için gerekli olan bir dizi besin maddesi bakımından yüksektir. Yüksek tansiyonla mücadelenizin sırrını bu besinler veriyor HAVUÇ Gevrek, tatlı ve besleyici havuçlar birçok insanın diyetinde temel bir sebzedir.
Share Tansiyon yüksekliğinden muzdarip misiniz? Tansiyon yüksekliğinin en önemli nedenlerinden biri yüksek kan basıncıdır. Yüksek kan basıncı tansiyon yüksekliğini de beraberinde getirir. Tansiyon yüksekliğinin nedenlerini öğrenip çözüm yolları aramak gerekir. Aksi takdirde ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getirir.
Havuç, kan damarlarını gevşetmeye ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan klorojenik, p-kumarik ve kafeik asitler gibi fenolik bileşiklerde yüksektir, bu da kan basıncı seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.
Havuçlar pişmiş veya çiğ olarak tüketilebilse de, çiğ yemek yüksek tansiyonu düşürmek için daha faydalı olabilir. Yaşları arasında değişen 2.
