Yüksek tansiyon yasak gıdalar, Çayı yarar çoğu tansiyona zarar editör VEKA MEDYA
Bu şekilde kanınızdaki sodyum seviyelerini düşürürsünüz. Eğer yüksek tansiyonunuz varsa, ya yiyeceklerinize tuz eklemekten kaçınmalı ya da sodyum en büyük düşmanınız olduğu için eklediğiniz miktarı azaltmalısınız.
Ayrıca pek çok yiyeceğin sodyum içerdiğini unutmayın, bu yüzden çok dikkatli olun. Bunun nedeni, tuzunun düşük olduğu iddia edilenlerin bile, sodyum benzoat gibi koruyucular ya da monosodyum glutamat gibi tatlandırıcılar nedeniyle hala sodyum kaynağı olabilmeleridir. Kahve, soda ve bazı çaylarda bulunan kafein kan basıncını yükseltebilir.
Hatta, basit bir fincan kahve bile tansiyonu yükseltebilir. Bu nedenle her gün kahve içmek hipertansiyona katkıda bulunabilir.
Aslında tüm kafeinli içecekler kan basıncını yükseltebilir. Gazlı ve kafeinli içecekler en yaygın olanlarıdır.
Beden Sağlığı Yüksek tansiyon en yaygın görülen hastalıklardan birisidir. Dünya Sağlık Örgütü, dünyada yaklaşık olarak bir milyar kişinin çeşitli derecelerde yüksek tansiyon belirtileri gösterdiğini bildirmektedir. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Tuba Kayan Tapan, hipertansiyon yasaklarını ve yüksek tansiyon hastaları ne yemeli sorusuna cevap verdi. Antiokdidanlardan zengin sebze ve meyvelerin, düzenli kullanılmasına bağlı olarak, kan plazmasında antioksidan seviyesi yükselebileceği ve buna bağlı olarak yüksek tansiyon seviyesinde düşme sağlanabildiğini ortaya koyan çalışmalar bulunmaktadır.
Süt ürünleri, kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller için iyi kaynaklardır. Bununla birlikte, kan basıncını yükselten doymuş yağlar bakımından da zengindirler.
Süt ürünlerini seviyorsanız; az yağlı süt, yoğurt ve peynir tüketmeyi unutmayın. Bu nedenle, onlardan uzak durmalı ve bunun yerine baharat kullanmalısınız. Diğerlerinin yanı sıra tavuk yüksek tansiyon yasak gıdalar, hardal, ketçap ve Worcestershire sosu çok miktarda sodyum içerir.
Bu nedenle bunlar tansiyon problemi olan insanlar için en yasak gıdalardandır.
Fesleğen, maydanoz ve limon gibi baharat ve çeşniler kullanmaktan daha iyi bir şey yoktur.
