Yüksek tansiyon tehlikeli bir hastalıktır. Sinsi Tehlike: Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon)
Yüksek tansiyonun zararları nelerdir? Kalp, kan pompalarken basınç oluşturur. Bu basınca tansiyon ya da kan basıncı adı verilir. Kişi yaş aldıkça, sabit olan tansiyon değerleri artış gösterir.
Tansiyonun daima yüksek olması, bazı hastalıkların habercisi de olabilir. Kanın, damarlara fazla baskı yapmasıyla oluşan yüksek tansiyon; bu baskının şiddetine göre; kalp, beyin, göz ve böbrek rahatsızlıklarına yol açabilir.
Yüksek kan basıncının sürekli devam etmesi halinde; kalbin yorulmasına bağlı olarak genişleme görülür. Meydana gelen bu genişleme ise kalp yüksek tansiyon tehlikeli bir hastalıktır kan sızdırmasına sebep olur.
En sonunda ise kalp yetmezliği rahatsızlığı ortaya çıkar. Ölçümlerinize göre; büyük tansiyon değeriniz 15, küçük tansiyon değeriniz ise 9 ve üstündeyse yüksek tansiyonunuzun olduğu anlamına gelir.
Yapılan araştırmalar ile uzun süre bu tansiyon değerlerine sahip olan kişilerin kalp ve damar rahatsızlıklarına daha çok yakalandıkları ve hayat sürelerinin diğer kişilere göre daha kısa olduğu saptanılmıştır. Yüksek tansiyon rahatsızlığı, organlardan en çok beyini etkiler. Beyin damarlarında meydana gelen tıkanıklık ile beyin kanaması yaşanması, yüksek tansiyonun tetiklediği en önemli rahatsızlıklardandır.
Böbrekler ise kan akışı ile direk alakalı olduğu için; diğer iç organlara göre daha çok etkilenmektedir. Kişinin yüksek tansiyon şikayeti varsa böbrek yetmezliği rahatsızlığının da görülmesi oldukça yüksektir.
Yüksek tansiyon; insanın böbreklerini ve kalbini zaman geçtikte yıpratır. Aynı zamanda; tedavi edilmediği süre boyunca gözleri de yorar. Gözün retinanın arka kısmında kalan damarlara zarar verebilir ve gözlerde geçici olmayan, kalıcı sağlık problemlerinin oluşmasına yol açabilir.
Fındık, tuzsuz yerfıstığı, badem, ceviz günde en fazla bir avuç Tuzsuz leblebi, Antep fıstığı, hint fıstığı Diğer kuruyemişler Her türlü baharat, sirke, limon, sarımsak Az yağlı salata sosları, ketçap, hardal Tuz, hazır salata sosları, mayonez İçecekler Su, çay, bitki ve meyve çayları, taze sıkılmış sebze ve meyve suları Kahve, light meşrubatlar, 0 sebze ve meyve suları, sade maden suyu Şeker içeren tüm meşrubatlar, asitli ve meyve aromalı içecekler İlaçsız Hipertansiyon Tedavisi Yaşam tarzı değişikliği, tuz alımının kısıtlanması, ideal kiloya ulaşma, fizik aktivite artışı, sigarayı bırakmak, aşırı alkol tüketimini önlemek, diyeti düzenlemek, sık sık günde öğün ama az miktarda yemek yemek, potasyumdan kalsiyumdan zengin besinler tüketmek, doymuş yağdan fakir diyet almak ilaç dışındaki tedavi yöntemlerinin temel prensipleridir. İlaçsız tedavilerin tansiyonu düşürme oranları ise şu şekildedir: Kilo verme: mmHg sistolik Sebze-meyve ağırlıklı beslenme: 8- 14 mmHg sistolik Tuz kısıtlama: mmHg sistolik Fizik aktivite: mmHg sistolik Alkol alımını kısıtlama: mmHg sistolik Doktora danışmadan ilaç kullanımına ara vermek, dozlarını değiştirmek ciddi sorunlara yok açabilir. İlaçlar doktor tarafından belirtilen zaman dilimlerinde ve önerilen dozlarda kullanılmalıdır. İdeal vücut ölçülerine ulaşılmalı ve o kiloda kalınmalıdır. Sık aralıklarla, azar azar beslenilmeli, besin çeşitliliğine önem verilmelidir.
Sonuç olarak; yüksek tansiyon rahatsızlığından kaynaklanan birçok hastalığın gelişmesi söz konusudur. Bu hastalıklar kişinin yaşam kalitesini olumsuz olarak etkileyerek, ömürlerini kısaltır.
Tuz ve tuzlu besinler: Hipertansiyonlu kişilerin yemeklerine tuz ilave etmemeleri ve tuzlu yiyeceklerden kaçınmaları gerekir. Şeker ve şekerli besinler: Tüketim miktarına bağlı olarak tansiyonu yükseltip kalp hastalıklarını da tetikleyebilir. Çay ve kahve: Çay ve kahvenin yoğun tüketimi tansiyonun yükselmesine neden olur. Kolalı içecekler: İçeriğinde bulunan hem yüksek oranda şeker hem de meyankökünden dolayı vücutta sodyumun tutulmasına neden olabilmekte ve bu nedenle tansiyonu yükseltmektedir. Margarin ve tereyağı: Margarin ve tereyağının direk tansiyonu yükseltici bir etkisi yoktur ama araştırmalar doymuş yağ oranı yüksek olan bu yağlar yerine zeytin yağı tüketenlerde hipertansiyonun daha düşük seviyede olduğu gözlenmiştir.
Yüksek tansiyon rahatsızlığının neden olacağı daha ciddi sonuçlar ile karşılaşmamak için daima bir uzman kontrolünde olmalısınız. Benzer Yazılar.
- Hamilelikte Gebelikte Tansiyon Tansiyon Nedir?
- Hipertansiyon, Ölümcül Sonuçlar Doğurabilir
- Hipertansiyon dergi gönderme yönergeleri
- Yüksek tansiyonu kontrol altına almak adına, yaşam tarzınızı değiştirmeye yönelik meşakkatli yollara girişmeniz gerekebilir.
