Zeytin ve yüksek tansiyon, Zeytin-kekik tansiyonu yendik - Sağlık Haberleri

Yemişler iyidir

Tansiyonu Ne Yükseltir? Yüksek tansiyon günümüzde birçok insanın sağlığını tehlikeye atan bir problem. Zeytin ve yüksek tansiyon süreli yüksek tansiyon felç, böbreklerin iflas etmesi, birinci derece hipertansiyon ve tansiyon krizi, beyin hasarı, göz hastalıkları başta olmak üzere çeşitli sorunlara yol açabilir.

Çeşitli hastalıklar ve besinler tansiyonun yükselmesine neden olabilir.

Zeytin yaprağı yüksek tansiyona bire bir!

Kalp ve damar hastalıkları, hormonal bozukluklar, böbrek ve nörolojik hastalıklar, gebelik, panik atak ve stres yüksek tansiyona neden olan hastalıklardan sadece birkaçı. Ayrıca hareketsiz yaşam biçimi, kötü beslenme alışkanlıkları, alkol ve sigara kullanımı yüksek tansiyonun nedenleri arasında gösterilir. Burun kanaması, ensede hissedilen baş ağrısı, yorgunluk, halsizlik, aşırı terleme, sık sık tuvalete çıkmak, bulanık görme, özellikle ayaklarda oluşan ödem, çarpıntı, solunum güçlüğü ve baş dönmesi yüksek tansiyonun en sık görülen belirtileridir.

Eğer zaman zaman tansiyonunuz yükseliyorsa, altta yatan sebebi bulmak ve gerekli tedaviyi planlamak için mutlaka bir doktora danışmalısınız. Bu yazımızda sizler için tansiyonu yükselten besinleri mercek altına aldık. Düşük tansiyon probleminiz varsa, tansiyonu yükseltmek için bu besinlerden destek alabilirsiniz.

Sızma zeytinyağının mucizevi bir besin olduğunun son kanıtı Avusturalya’dan.

Fakat tansiyonunuz sık sık yükseliyorsa bu besinlerden kaçınmalı ve doktorunuzun önerdiği tedavi planına eksiksiz uymalısınız. Tansiyon problemlerinin oluşmasında genetik yatkınlık ve çeşitli hastalıklar kadar yaşam ve beslenme alışkanlıkları da etkili. Uzmanlar özellikle aşırı miktara tuzlu, unlu ve şekerli yiyeceklerin tansiyonun yükselmesine neden olabileceğine dikkat çekiyor.

Bu tür yiyecekler yerine sebze ve meyve tüketimine ağırlık verilmesini tavsiye ediyor. Sebze ve meyvelerde bulunan mineraller, kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur.

Bu nedenle hipertansiyon hastalarının gün içinde 2 porsiyon sebze, porsiyon da meyve yemeleri önerilir. Gelin, tansiyonu ne yükseltir, hangi besinler yüksek tansiyonu tetikler birlikte inceleyelim.

Siyah çay, ülkemizde en sevilen ve en çok tüketilen içecek. Sabah kahvaltısından uyku saatine kadar günün her saatinde tüketiliyor. Siyah çay, aşırı miktarda tüketildiğinde ne yazık ki tansiyonun yükselmesine neden oluyor.

Eğer yüksek tansiyon probleminiz varsa aşırı dozda kafein alımından kaçınmalısınız. Çay ve kahve tüketimini sınırlandırmalı, demli çay yerine açık çayı tercih etmelisiniz.

Sadece DASH yapabilir

Düşük tansiyon sorunu yaşıyorsanız günde sadece adet zeytin yiyerek halsizlik, baş dönmesi, göz kararması gibi problemlerden kurtulabilirsiniz.

Bununla birlikte yüksek tansiyon sorunu yaşayanların tuzsuz zeytin tercih etmesi önerilmektedir. Tuzlu ayran düşük zeytin ve yüksek tansiyon karşı halk arasında en çok uygulanan yöntemdir.

Bunun sebebi tuzun kan dolaşımını kısa sürede düzenlemesidir. Bu sayede düşen tansiyonu kısa sürede yükseltebilir. Tuzlu ayran ayrıca vücudun sıvı ihtiyacını karşılar.

Tansiyonunuzun düştüğünü anladığınız anda bir bardak tuzlu ayran içebilirsiniz. Eğer yüksek tansiyon probleminiz varsa tuzlu ayrandan uzak durmalısınız.