Yüksek tansiyon ile fiziksel aktivite yapmak mümkün mü, Hipertansiyon, ölümcül Sonuçlar Doğurabilir
Arama yapmak için anahtar kelime giriniz Ara Hipertansiyon, ölümcül Sonuçlar Doğurabilir Gün Önce Tüm dünyada ve ülkemizde oldukça sık görülen ve birçok organı olumsuz etkileyerek ölümcül sonuçlar doğurabilen hipertansiyon hakkında bilgi veren Gözde Akademi Hastanesi, Kardiyoloji Uzmanı Uzm.
Ahmet Gürlek, hipertansiyonun ciddi bir sağlık sorunu olduğunu ve ölüm nedenleri arasında ilk sıralarda yer aldığını kaydetti. Kalp bir pompa gibi kanı atardamarlara gönderir.
Daha sonra gevşer. Kalp kasıldığında kanı gönderdiği andaki basınç büyük tansiyonu, gevşediği sıradaki basınç ise küçük tansiyonu gösterir. Kan basıncı tansiyon yaş, cinsiyet, ırk, genetik özellikler, fiziksel aktivite, dinlenme gibi faktörlerden etkilenir.
Hipertasiyon Hastalarının Uyması Gereken 5 Altın Kural | Hizmet Hastanesi
Bu nedenle tansiyonun günün farklı zamanlarında üç defa ölçülüp ortalaması alınmalıdır. Tansiyon bu değerin üzerinde ise kişi hipertansiyon hastası adayıdır.
Hipertansiyon primer ve sekonder olarak 2 'ye ayrılır. Tuzlu gıdaların çok fazla tüketilmesi,böbrek hastalıkları, böbreküstü adrenalin bezlerinin hastalıkları,böbrek damarlarının daralması,doğuştan büyük atardamarın aortun bir bölümünün dar olması aotr koarktasyonu ,tiroid bezi hastalıkları,çeşitli ilaçlar ve beyinde oluşan tümör ya da hasarlar tansiyona etki ederek yükselmesini sağlar.
Prof. Dr. Turgut Göksoy / Egzersiz-Tansiyon-Kalp Hastalığı
Buna 'Sekonder hipertansiyon' denir. Hipertansiyonun diğer bir şekli olan primer hipertansiyonun ise nedeni bilinmemektedir.
- Hipertansiyon için faydalı fiziksel aktivite
- Hipertansiyon ile ne spor yapmak
- Yüksek tansiyon durumunda batonlu yürüyüş yapabilirsiniz
- Hipertansiyon, Ölümcül Sonuçlar Doğurabilir
Görülme sıklığı sekonder hipertansiyona oranla çok daha fazladır. Nedenleri arasında şişmanlık, kolesterol yüksekliği, sigara ve alkol kullanımı, ırk, cinsiyet, yaş, şeker hastalığı, psikolojik nedenler ve fazla miktarda tuz alımı gibi birçok nedeni vardır.
Hipertansiyon, ölümcül Sonuçlar Doğurabilir
Tedavisi uzun sürelidir" dedi. Kadınlarda menepozdan sonra daha fazla görülür. Fakat orta yaşlı kişilerde; kadınlara oranla erkeklerde görülme sıklığı daha fazladır. Siyah ırkta daha fazla görülür. Genetik faktörlerde hipertansiyon oluşumunda etkilidir. Bunların dışında kilolu kişilerde, sigara ve alkol kullananlarda, hareketsiz kişilerde ve bazı ilaçları kullanan kişilerde hipertansiyon görülme ihtimali yüksektir.
Ama yine de hastaların baş ağrısı,burun kanaması,kulak çınlaması,ayaklarda şişlik, baş dönmesi ve bulanık görmeleri gibi gözardı edilmemesi gereken şikayetleri olabilir.
Hipertansiyon ile ne spor yapmak
Yine de sinsi seyreden bir hastalık olduğu için kendini sağlıklı hisseden kişilerin de tansiyonu ölçdürtmelerinde fayda vardır" dedi. Bu yıllar sürebilir. Sinsi olduğu için vücudu içten içe eritir. Damar tıkanıklığına yol açarak kalp, beyin,böbrek gibi hayati organlarda birçok hastalık ortaya çıkarır.
Her sabah 30 dakika egzersiz yapmak yüksek tansiyonu düşürüyor
Hastayı felç edebilir. Kan basıncı artınca kalbe düşen yük artar. İlk başlarda kalp bu duruma dayanabilir fakat zamanla yükü kaldıramaz hale gelir. Bu durumu önlemek için kalp bir cevap oluşturur.
Kalp kası büyümeye başlar ve kalp kasının miktarı artar. Fakat bu yüksek tansiyon ile fiziksel aktivite yapmak mümkün mü daha da zararlıdır.
Hipertansiyon için faydalı fiziksel aktivite
Kalbin zamanla kasılması ve gevşemesi bozulur ve düzensizleşir. Kalp kanı pompalamakta zorlanır ve sonuç olarak kalp yetmezliği ortaya çıkar ve diğer organlarda da bu yetmezlik görülebilir.
Böyle uzun süreli tepkilerin yanında, ani tansiyon basınç artışı sonucu beyin kanaması ve damar yırtılmaları ortaya çıkabilir. Hasta felç geçirir ya da ölür. Beden Kitle İndeksinizi hesaplayarak boyunuza göre uygun ağırlıkta olup olmadığınızı kontrol edin.
- Prof. Dr. Namık Kemal ERYOL - Kardiyoloji Uzmanı - Kayseri
- Hipertansiyon ve Egzersiz İlişkisi Nedir? - Doç.Dr. Sekip Altunkan
- C vitamini ve kalp sağlığı
- Yüksek Tansiyon Nedir? Hipertansiyonu Ne Düşürür?
Eğer şişmansanız uygun ağırlığa gelene kadar zayıflayın. Boyunuza göre uygun ağırlıkta iseniz ise bu ağırlığınızı koruyun. Düzenli fiziksel aktivite yapın Hareketli bir yaşam tarzı seçin.
Hipertasiyon Hastalarının Uyması Gereken 5 Altın Kural
Haftada 5 gün 30 dakikalık orta yoğunlukta bir fiziksel aktivite düzenli fiziksel aktivite yaptığınızın bir göstergesidir. Sigara içmeyin Sigara ve sigara dumanı, katran, karbonmonoksit ve nikotine ek olarak yüksek tansiyon ile fiziksel aktivite yapmak mümkün mü den fazla kimyasal madde nedeniyle başta kanser olmak üzere, kronik bronşit, felç ve koroner kalp hastalıklarına neden olan önemli bir risk faktörüdür.
Sağlığınız için sigara içmeyin, içiyorsanız bırakmaya gayret edin. Beslenmenize dikkat edin · Vücut ağırlığınızı dengede tutmak, kilo almamak için az şekerli besinleri tercih edin, çay şekeri gibi rafine şekerleri mümkün olduğunca az tüketin, tatlılar ve şekerli içeceklerin tüketimini sınırlandırın.
Her sabah 30 dakika egzersiz yapmak yüksek tansiyonu düşürüyor
Sodyum alımı 1. Ayrıca tuz oranı düşük yağsız veya az yağlı süt ve süt ürünlerini yoğurt,peynir vb. Haftada her gün porsiyon gr çeşitli taze sebze ve meyve yiyin.
Kurufasulye, nohut,mercimek vb. Alkol alımı kan basıncının yükselmesine neden olur. Stresden mümkün olduğunca uzak durun. Düzenli olarak sağlık kontrollerinizi yaptırın.
