Yüksek tansiyon için kilo verme eğitimi, Hipertansiyon Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir? | Güven Hastanesi
Yüksek Tansiyon Hipertansiyon Kan dolaşımının sağlanması için bir basınç gereklidir. Bu basıncın normalden fazla olmasına yüksek yani hipertansiyon HT denir.
Aşırı alkol tüketimi hipertansiyonun risk faktörlerindendir. Hipertansiyon hangi komplikasyonlara neden olabilir? Hipertansiyonun en çok etkilediği organlar; kalp, beyin, böbrekler, büyük atardamarlar ve gözlerdir. Hipertansiyon bu organları etkileyerek ani veya uzun süre içerisinde kalıcı sakatlıklara ve ölümlere yol açabilir. Kan basıncı değerleri, tedaviyle normal sınırlarda tutulursa hipertansiyon hastaları yüksek kan basıncının bu zararlı etkilerinden korunabilirler.
Hipertansiyon çoğunlukla 40 yaş üstünde görülebilir. Hipertansiyon felç, böbrek hastalıkları ve koroner kalp hastalıkları için önemli risk faktörüdür. Hipertansiyonlu kişilerin koroner kalp hastalığına yakalanma olasılığı normal tansiyonlulardan 3- 4 kat, felç geçirmesi 7 kat daha fazladır.
TOBB ETÜ Tıp Fakültesi Hastanesi
Ülkemizde yetişkin her üç kişiden biri ortalama 15 milyon kişi hipertansiyon hastası. Bu nedenle yeterli ve dengeli beslenme sağlanmalıdır. Hipertansiyon tedavisinde vücut ağırlığı mutlaka istenilen seviyeye gelmelidir. Dengeli bir diyet ve düzenli fiziksel aktivite ile BKI normal aralıklarda tutulduğunda kan basıncında düzelme görülebilir.
Alkol alımı mutlaka sınırlandırılmalı. Kadınlar 1 kadehin, erkekler ise 2 kadehin üstüne çıkmamalı ve bu alımı haftada sadece 3- 4 gün olacak şekilde ayarlamalıdırlar.
Beni Arayın
Sodyum alımı 1,5- 2,5 g arasında 4- 6 g tuz tutulmalıdır. Bu alımı sağlayabilmek için yemeklere tuz ilave edilmemeli, gerekirse tuzsuz ekmek kullanılmalıdır. Yemeklerde potasyumdan zengin nane, maydanoz, kekik, dereotu, limon suyu, soğan gibi lezzet verici besinler kullanılabilir.
Sarımsak kullanımı hipertansiyonlu bireylerde tavsiye edilir.
- Bu basıncın normalden fazla olmasına Yüksek Tansiyon hipertansiyon denir.
- 4 derece hipertansiyon tedavisi
- 107 darbe
- Hipertansiyon Korkulacak Bir Hastalık Değildir!
Kalsiyum alımını da güçlendirmek için sarımsaklı yoğurt tüketebilirsiniz. Doymuş yağ asitlerini çok içeren tereyağı, sade yağ, iç yağ ve katı margarin kullanılmamalıdır.
Yeşil yapraklı sebzeler mutlaka beslenme programında yer almalıdır.
Sizinle iletişime geçmemiz için lütfen formu doldurun.
Düzenli fiziksel aktivite tüm hastalıkların önlenmesinde olduğu gibi hipertansiyon tedavisinde de önem taşır. Bu nedenle haftada en az 3 gün olmak üzere orta tempolu egzersiz yapmak büyük önem taşır.
Haftada en az 2 kez balık tüketmek veya balık yağı suplemanı kullanmak kan basıncı denetiminde önemli görev alır.
Paketlenmiş gıdalarda besin içeriğini karşılaştırmak için etiketlerine bakın, düşük yağ veya yağsız ibaresi olanları tercih edin.
Çok şekerli yiyeceklerden uzak yüksek tansiyon için kilo verme eğitimi pasta, dondurma, şerbetli tatlılar, meşrubatlar, meyve suları. Atıştırmalık olarak meyve, çiğ sebze, yağsız tuzsuz mısır patlağı tercih edin.
- Yüksek tansiyonun 3 aşamasının 4 riski nelerdir
- Hipertansiyon Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir? | Güven Hastanesi
- Yüksek tansiyon için geleneksel olmayan ilaç
- Sağlıklı yaşam tarzı yüksek tansiyon
- Kilo versem tansiyonum düşer mi? | Osman MÜFTÜOĞLU | Köşe Yazıları
Jambon, salam gibi işlenmiş şarküteri ürünlerini, salamura yiyecekleri turşu, sebzeler, zeytin gibive sosları ketçap, hardal vb kısıtlayın. Mineral ve lif gibi ek besin maddelerini alabilmek için tam tahıl içeren yiyecekleri tercih edin. Örneğin tam buğday ekmeği veya tam tahıllardan hazırlanmış gevrekleri tüketin.
- Yüksek tansiyon ilacı onayı
- Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon) | Dilara Koçak - İyi Yaşam ve Beslenme Uzmanı
- Yüksek tansiyona karşı damlalar halinde ilaçlar
- L harfi ile antihipertansif ilaçlar
- Yüksek tansiyondan korunmanın 10 yolu - Sağlık Haberleri
