Yaz kalp sağlığı ipuçları. Kalp Sağlığını Korumak İçin Öneriler
Şehirleşme tüm dünyada özellikle gelişmiş ülkelerde hızla artıyor. Şehirleşmenin bu kadar hızlı başlamasıyla, otomobillerin ve yüksek binaların yarattığı çevre kirliliği ciddi bir risk faktörü olarak karşımıza çıkıyor. Son çalışmaların hava kirliliğinin kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkisini ortaya koyduğunu belirten Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Kardiyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof.
Muzaffer Değertekin önemli detaylara dikkat çekti. Araştırmalar Kanıtladı Yapılan araştırmada dizel egzozuna maruz bırakılan bir grup hastanın incelendiğini belirten Prof.
Yaz döneminde öğrencilerin bağışıklığını güçlendirecek ipuçları
Fabrikadan çıkan duman atıklarına, altın toz partiküllerine maruz bırakılan hastalar ayrı ayrı test edilmiş. Hepsinde hava kalitesi düşünce, vücutta hasar bırakan partiküller salgılanıyor. Hava Kirliliği Ciddiye Alınmalı Prof.
- Kadınlarda Kalp Krizi Geçirme Oranı Nedir? | Yeditepe Üniversitesi Hastanesi
- Yüksek tansiyonlu kan damarları nasıl temizlenir
- Yüksek tansiyonum ve kronik ishalim var
- Kalp hastaları yaz döneminde ilaçlarını aksatmamalı
- Kalp hastalıklarına karşı koruyucu öneriler | Anadolu Sağlık Merkezi
- One moment, please
- Yüksek tansiyon durumunda, nabız gergindir
Bunlar ciddi ölçüde kalp hastalığı riskini artırıyor. Aynı zamanda kişi kalp hastasıysa, tekrarlayan krizler görülüyor. Sigara, diyabet, hipertansiyon, kolesterol gibi tanımlanmış kalp hastalığı risk faktörleri var.
Yaza Daha Sağlıklı Girmek İçin Bu Maddeleri Gözden Geçirmeyi Unutmayın
Ama bunların yanı sıra yakın zamanda ciddi bir risk faktörü olarak hava kirliliğini görüyoruz. Bireysel Önlemler Mümkün mü?
Bireysel önlemlerle bu riskin azaltılabileceğini belirten Prof. Bulunduğumuz binanın ısıtma ve soğutmasını optimum düzeyde kullanarak dışarıya verdiğimiz kirli hava miktarını azaltın.
Kalp hastaları yaz döneminde ilaçlarını aksatmamalı
Bireysel olarak alacağımız çevreyi koruyucu her önlem yani naylon poşet kullanımını azaltmak bile çevre kirliliğini azaltacaktır. Risk faktörü olarak görülen özellikle genç nüfusta devam eden sigara alışkanlığı, yoğun stres gibi. Bunun yanı sıra çocukluk yaş döneminden itibaren kişi hareketli yaşama, spora yönlendirilmeli. Çocukluk döneminden itibaren beslenme alışkanlıkları, damak zevki kontrol altına alınmalıdır.
Toplum olarak egzersize daha fazla yönelmemiz, fizik aktivasyonu artırmamız, arabayı bir durak önce bırakıp yürüyerek devam etmemiz, mümkünse arabayı trafiğe çıkarmamız önemli. Bu hem hava kirliliği kontrolü, hem de fiziki egzersiz açısından önemli.
Aynı zamanda şeker riski de azalıyor. Bacak kaslarımızı hareket ettirmek önemli.
Çünkü en fazla kas kütlesi bu bölgede bulunuyor. Bacak bölgesi ne kadar fazla hareket ederse şeker oranı o oranda düşer. Bu bütün metabolizmayı pozitif etkiler.
Sigara ve alkolden de kaçınmak gerekli. Buna dikkat eden batılı ülkeler son 20 yılda kalp yaz kalp sağlığı ipuçları riskini yüzde 40 oranında düşürdü.
