Tilapia kalp sağlığı tarifi

Bununla birlikte, bu balıktaki yağ türü kötü şöhretine katkıda bulunur.

Ne İhtiyacınız Var

Bir sonraki bölümde ayrıca tilapiadaki yağ tartışılmaktadır. Özet: Tilapia, çeşitli vitamin ve minerallerle dolu yağsız bir protein kaynağıdır.

Omega-6'nın Omega-3 Oranı Enflamasyona Neden Olabilir Balık neredeyse evrensel olarak gezegendeki en sağlıklı gıdalardan biri olarak kabul edilir. Bunun ana nedenlerinden biri, somon, alabalık, ton balığı ve sardalya gibi balıkların büyük miktarda omega-3 yağ asitleri içermesidir.

Aslında, vahşi yakalanmış somon gram porsiyon başına 2. Omega-3 yağ asitleri, inflamasyonu ve kan trigliseritlerini azaltan sağlıklı yağlardır. Ayrıca azalmış kalp hastalığı riski ile de ilişkilendirilmiştir 567.

KALBİ KORUYAN 7 SÜPER GIDA - (KALP HASTALIKLARINA KARŞI!) / 5 Dakikada Sağlık

Tilapia için kötü haber, porsiyon başına sadece mg omega-3 yağ asidi içermesidir - yabani somondan on kat daha az omega-3 3. Bu yeterince kötü değilse, tilapia omega-3'e göre daha fazla omega-6 yağ asidi içerir.

Tilapia Balığı Neden Beslenme Programınızda Yer Almalı?

Omega-6 yağ asitleri oldukça tartışmalıdır, ancak genellikle omega-3'lerden daha az sağlıklı olarak kabul edilir. Bazı insanlar, omega-6 yağ asitlerinin zararlı olabileceğine ve aşırı yenildiğinde iltihaplanmayı artırabileceğine inanmaktadır 8. Somon gibi omega-3 bakımından yüksek balıklar tüketmek bu hedefe ulaşmanıza daha kolay yardımcı olurken, tilapia fazla yardım sunmaz 9. Aslında, birkaç uzman, kalp hastalığı gibi enflamatuar hastalık riskinizi azaltmaya çalışıyorsanız tilapia tüketmeye karşı uyarıyor Özet: Tilapia, somon balığı gibi diğer balıklardan çok daha az omega-3 içerir.

Omega-6'nın omega-3 oranı diğer balıklardan daha yüksektir ve vücuttaki iltihaplanmaya katkıda bulunabilir. Çiftlik Uygulamalarına İlişkin Raporlar Tilapiaya yönelik tüketici talebi artmaya devam ettikçe, tilapia çiftçiliği, tüketici için nispeten ucuz bir ürün üretmek için düşük maliyetli bir yöntem sunmaktadır.

Beyin Besinlerinin Temelleri

Bununla birlikte, son on yılda yapılan bazı raporlar, özellikle Çin'deki çiftliklerden gelen tilapia yetiştiriciliği uygulamaları hakkında bazı detaylar ortaya koymuştur. Bu uygulama üretim maliyetlerini düşürmesine rağmen, hayvan atıklarında bulunan Salmonella gibi bakteriler suyu kirletebilir ve gıda tilapia kalp sağlığı tarifi hastalık riskini artırabilir. Hayvan dışkısının yem olarak kullanılması, rapordaki herhangi bir balıkla doğrudan ilişkili değildi.

Tilapia Zararlı Kimyasallarla Kirlenebilir Başka makale FDA Çin'den deniz üzerinde sevkiyatı reddettiğini bildirdi -tilapia gönderilenler dahil. Monterey Bay Aquarium'un Deniz Ürünleri İzleme Örgütü, kansere ve diğer toksik etkilere neden olduğu bilinen bazı kimyasalların, bazıları on yıldan uzun bir süredir yasaklanmasına rağmen, Çin tilapia tarımında hala kullanıldığını bildirdi Özet: Çin tilapia çiftçiliğinde dışkıların gıda olarak kullanılması ve yasaklı kimyasalların kullanımı da dahil olmak üzere birçok raporda yüksek yüksek tansiyon haplarından nasıl kurtulurum ortaya çıkmıştır.

Tilapia Yemenin En Güvenli Yolu ve Daha İyi Alternatifler Çin'de tilapiayi içeren ilgili uygulamaları nedeniyle, Çin'den tilapiayi reddetmek ve dünyanın diğer yerlerinden tilapiayi aramak en iyisidir. Çiftlik tilapiasi için alışveriş yaparken en iyi kaynaklar arasında Amerika Birleşik Devletleri, Kanada, Hollanda, Ekvador veya Peru'dan tilapia kalp sağlığı tarifi bulunmaktadır İdeal olarak, vahşi tilapia kalp sağlığı tarifi tilapia çiftlik balıklarına tercih edilir.

Nasıl yapılır

Ancak vahşi tilapiayi bulmak çok zordur. Tilapianin büyük çoğunluğu tüketicilere açıktır.

Alternatif olarak, diğer balık türleri daha sağlıklı ve tüketilmesi daha güvenli olabilir. Somonalabalık ve ringa balığı gibi balıklar, porsiyon başına tilapiaye göre çok daha fazla omega-3 yağ asidine sahiptir. Ek olarak, bu balıkların yasak avlanmışlarını bulmak daha kolaydır.

Bu da bazı tilapia tarımında kullanılan bazı yasaklı kimyasallardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Özet: Tilapia tüketiyorsanız, Çin'de yetiştirilen balık tüketiminizi sınırlamak en iyisidir. Bununla birlikte, somon ve alabalık gibi balıklar omega-3'lerde daha yüksektir ve daha sağlıklı alternatifler olabilir.

Tilapia hangi sıcaklıkta pişirilmelidir??

Uzun Lafın Kısası Tilapia, tüm dünyada yetiştirilen ucuz, yaygın olarak tüketilen bir balıktır. Selenyum, B12 vitamini, niasin ve potasyum gibi çeşitli vitamin ve minerallerde de yüksek olan yağsız bir protein kaynağıdır.

• Tilapia Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir Ve Avlanır? Tilapia Balığı Faydaları Ve Özellikleri
• diyetasistan | Tilapia Balığı Nedir? Yararları ve Tehlikeleri
• 2 derece hipertansiyon nasıl teşhis edilir
• Ünlü Haberleri Tilapia yemeli miyim?
• Tilapia yemeli miyim? | Streamerium - Sağlıklı Beslenme

Bununla birlikte, tilapiayi reddetmek veya tilapia kalp sağlığı tarifi isteyebileceğiniz çeşitli nedenler vardır. Ayrıca, hayvan dışkısının gıda olarak kullanıldığına ve Çin'deki tilapia çiftliklerinde yasaklı kimyasalların kullanılmaya devam edildiğine dair raporlar var.

Bu nedenle, tilapia yemeyi seçerseniz, Çin'den gelen balıklardan kaçınmak en iyisidir. Alternatif olarak, yabani somon veya alabalık gibi omega-3 yağ asitleri bakımından yüksek balıkların seçilmesi, deniz ürünlerinin daha sağlıklı ve daha güvenli bir seçimi olabilir. Yorumlar 0.