Sızma hindistan cevizi yağı ve kalp sağlığı hakkında

Linki kopyala Hindistan cevizi, tropikal bölgelerin bitkisidir.

Yaklaşık ile sene arası yaşayan ağaç, 10 yaşından itibaren Hindistan cevizi meyvesi vermeye başlar. Gerek tıp dünyasında gerekse kozmetik dünyasında faydaları nedeniyle sıkça kullanılan bu meyve, bağışıklık sistemini kuvvetlendirme kten, kilo vermeye kadar etkilidir.

Fakat hindistan cevizi yağı için yapılmış araştırmalar hala tartışma konusudur. Saç dökülmelerinden cilt bakımına kalp sağlığı nasıl kontrol edilir hayatın pek çok alanında kullanılan Hindistan cevizi, son dönemlerde yağı ile daha çok duyulmuştur.

Saç ve cilt bakımı, stres, kolesterol seviyesinin dengesi, güçlü bağışıklık sistemi, sindirim ve metobolizmanın dengesinin korunması, faydalarından sadece birkaçı. Böbrek ile ilgili sorunlar, kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, şeker, HIV, kanser gibi hastalıklarda da rahatlama sağlamaya yardımcı olurken, diş kalitesi ve kemiklerin güçlenmesinde de etkili. Hindistan cevizi yağının faydası, içindeki antibakteriyel, antimikrobik ve antioksidan özellikler taşıyan lorik, kaprik ve kaprilik asitler sayesinde ortaya çıkıyor. Hindistan cevizi yağının 4 farklı kullanım şekli Hindistan cevizi yağı, üretimi açısından zengin tropikal bölgelere sahip olan Hindistan, SriLanka, Tayland ve Filipin gibi ülkelerde yoğun olarak kullanılıyor. Bir dönem Batı ülkelerinde de yaygın bir şekilde kullanılan Hindistan cevizi yağı 'li yıllarda mısır ve soya yağlarına yapılan güçlü propaganda karşısında yenilgiye uğramış.

En az kendisi kadar yağı da etkili olan Hindistan cevizi, cilt bakımında kadınların ilk tercihi olmuş durumda. Hindistan cevizi yağı bir 'süper besin' olarak giderek popüler olmaktadır. Alzheimer'dan koruduğu yönündeki çok sınırlı çalışmalara rağmen ek olarak kilo vermeye yardımcı olduğunu iddia edenler de var.

Hindistan cevizi ürünleri rafları dolduruyor, çoğu ürün içerdikleri yağları hindistan cevizi yağı ile değiştirerek pazarda değerini arttırmaya ve sağlıklı imajı yaratmaya çalışmaktadır. Hindistan Cevizi Yağının Faydaları Nelerdir? Hindistan cevizi yağı, masaj yapımında kullanıldığında kan basıncının dengesini sağlamaktadır. Bunun yanında masaj esnasında vücutta bulunan kas ağrısı, eklem ağrısı gibi problemlerin de çözümüne yardımcı olmaktadır. Masaj sırasında vücudun yağı emmesi ile tende yumuşama ve nemlenme görülür.

Hindistan cevizi yağı; vücutta sedef, mantar, egzama gibi hastalıkların oluşmasını engeller. Cilt üzerinde koruyucu kalkan olarak bakteri ve mikrop üremesine izin vermez. Yemeklerden önce bir çay kaşığı Hindistan cevizi yağı alındığında iştahınız engellenecek, yemeniz azalacaktır.

Kahvenize Hindistan Cevizi Yağı Eklediğinizde Bunları Yapar!

Gebelik döneminde Hindistan cevizi yağı sayesinde hamilelik çatlaklarını ortadan kalkabilir. Hindistan cevizi yağı troid bezinin düzgün çalışmasını sağlar. Hindistan cevizi yağı kalp ve damar hastalıklarında faydalıdır.

Hindistan cevizi yağının faydalarını biliyor musunuz?

Reflü başlangıcında mideye iyi gelir. Karaciğeri güçlendiren bir maddedir. Kulak ağrısına sarımsak ve zeytinyağı kullanılırsa iyi gelir. Mide ve bağırsakla ilgili birçok rahatsızlıkla Hindistan cevizi yağı faydalıdır. Hindistan cevizi yağının yan etkilerinin olduğunu pek düşünmeyiz ancak aslında onun da yan etkileri mevcut ve bu etkiler zaman zaman tehlikeli hale gelebilmektedir. Bu nedenle onlar hakkında bilgi edinmek ve bu yan etkilerle karşılaşılması halinde önlem almak gerekmektedir.

Yapılan araştırmalar, hindistan cevizi yağının sağlık dolu olduğunu gösteriyorlar ve bu faydaların büyük kısmı içeriğindeki orta zincirli yağ asitlerinden geliyor.

Bu yağ asitlerinin kolayca sindirilmeleri ve hemen yağ olarak depolanmamaları oldukça önemli özellikleridir. Ayrıca mikrop ve mantar karşıtı özelliklere de sahiplerdir. Faydaları arasında kalp sağlığını iyileştirmekten tutun da böbrek fonksiyonlarına kadar çok sayıda farklı faktör yer alıyor ancak biraz da yan etkilerine göz atmamız gerekir. Hindistan cevizi yağı piyasada sızma hindistan cevizi yağı ve ticari hindistan cevizi yağı olarak iki farklı tipte bulunuyor.

• Ancak derneğin hindistan cevizi yağı üzerindeki keskin uyarısı, gerçekten halkta şok etkisi yarattı.
• Ayşe Tolga Hindistan cevizi yağının yan etkilerinin olduğunu pek düşünmeyiz ancak aslında onun da yan etkileri mevcut ve bu etkiler zaman zaman tehlikeli hale gelebiliyorlar.
• Ilaçlar - yüksek tansiyon için ilk yardım
• Hindistan Cevizi Yağı Sağlıklı mı? Amerikan Kalp Derneği (AHA) Öyle Düşünmüyor!
• Spastik hipertansiyon
• Anlık yüksek tansiyon
• Hindistan cevizi yağının faydalarını biliyor musunuz? | Sağlık
• Erken hasat sızma zeytinyağlarının dumanlanma noktası düşükken rafine edilmiş olanlar tam tersine yüksek yanma ısısına sahiptir ve kızartmalarda kullanılabilen en sağlıklı yağlardandır.

Sızma hali en saf hali ve işlenmemiş olduğundan faydaları daha fazla ve neredeyse hiç yan etkisi yoktur.

Ancak çoğumuzun kullandığı ticari versiyonu işlenmiş bir versiyon ve bu nedenle bazı yan etkileri vardır. İshal Bu yağ genelde oral olarak bakteri enfeksiyonlarına karşı alınır ancak bakterilerin bu şekilde yok edilmeleri kısa süreli yan etkilere sebep olabilir ve bunlardan bir tanesi de ishaldir. İshale bağlı başka belirtiler de ortaya çıkabilirler.

Hindistan cevizi yağı ne işe yarar?

Bu belirtileri azaltmak için onu ilk olarak az miktarlarda tüketmelisiniz ve zaman içerisinde istenen düzeye çıkartmalısınız. Sivilcelenme Özellikle cildi çok yağlı olan bireylerde bu belirti ortaya çıkabilir. Hindistan cevizindeki sızma hindistan cevizi yağı ve kalp sağlığı hakkında asit normalde sivilceye sebep olan bakterileri öldürür ancak bu durum cilt aşırı yağlı değilse oluşur.

Saç ve cilt bakımı, stres, kolesterol seviyesinin dengesi, güçlü bağışıklık sistemi, sindirim ve metobolizmanın dengesinin korunması, faydalarından sadece birkaçı.

Aksi taktirde tam tersi olabilir. Bu durumda hindistan cevizi yağını bir taşıyıcı yağ olarak kullanmalı ve içerisine cilde faydalı olan diğer öz yağları karıştırarak cildinize sürmelisiniz. Yüksek Kolesterol Düzeyleri Hindistan cevizi yağının kolesterol anlamında zeytinyağı gibi yağlar kadar sağlıklı olmayabileceği düşünülüyor.

Her ne kadar iyi kolesterolü arttırsa da diğer sebze yağları yerine onu tercih etmeniz doğru olmayabilir. Zira bazı araştırmalarda hindistan cevizi yağının toplam kolesterol düzeylerini arttırdığı ve buna kötü kolesterolün de dahil olduğu görülmektedir.

Doymuş yağ

Hindistan cevizi yağı içerisinde doymuş yağlar diğer yağlara göre daha fazla bulunurlar ve doymuş yağların çok yüksek miktarları kötü kolesterolü arttırabilir ve bu da uzun vadede sağlık problemlerine yol açabilir.

Alerjiler Eğer ona karşı hassasiyetiniz varsa, hindistan cevizi yağı alerjiye sebep olabilir ve belirtileri arasında bulantılar, egzema, kusma, anaflaksi gibi belirtiler bulunmaktadır.

Yapılan araştırmalar yerfıstığı alerjisi olan bireylerin hindistan cevizi yağına karşı alerjilerinin daha az olduğunu gösteriyorlar ancak yine de çocuğunuz bu alerjilerden birine sahipse önce doktorunuza danışmanız daha doğru olacaktır. Baş Ağrıları Hindistan cevizi yağı ile detoks yapanlar baş ağrısı yaşayabilirler. Bu durum bilhassa mantarların orta zincirli yağ asitleri tarafından parçalanması sonucunda ortaya çıkar ve kandaki mantarlardan artakalan toksinler baş ağrısı yaratabilirler.

Hindistan cevizi eti: Beslenme, yararları ve dezavantajları

İngiliz Beslenme Birliği'nin açıklamalarına göre, Hindistan cevizinin iddia edilen sağlıklı faydalarıyla ilgili yeterli delil veya çalışma mevcut değildir.

Örneğin, iddialara göre Alzheimer hastalığı ve beyin fonksiyonlarına iyi geldiği yönündeki iddialar tamamen teoriden ibaret, zira kanıtlanmış herhangi bir etki bulunmamıştır. Bir başka teori ise Hindistan cevizi yağının iyi bir antioksidan kaynağı olduğudur. Bu yanlış değil ancak yine de sebze EKG hipertansiyon gösterecek meyveler kadar ciddi bir oranda değildir.

Hatta, diğer sebze ve meyvelerle karşılaştırıldığında cılız bir E vitamini kaynağıdır. Ayrıca gerekli yağ asitleri açısından da ciddi anlamda fakir, bu da kendisini diğer yağ kaynaklarından bile daha geriye atmaktadır. Bağırsaklar için iyi olduğu konusunda da bilinen bir kanıt bulunmamaktadır. Süper gıdaların sorunu da bu, bir yiyeceği süper gıda olarak etiketlemek sağlıklı beslenmeseler bile insanları sağlıklı beslendikleri konusunda kandırmaktadır.

Neticede, koca bir parça dana eti ve yanında patates kızartması yedikten hemen sonra bir avuç goji üzümü yemek, sizi sağlıklı beslenen biri yapmaz. Hindistan cevizi yağındaki orta zincirli yağ asitleri karaciğere taşınırlar ve burada enerjiye çevrilirler.

Ancak uzmanlar bu yağ asitlerinin karaciğere taşınma hızlarının problem olabileceğini düşünüyorlar.

Sızma hindistan cevizi yağı ve kalp sağlığı hakkında durum karaciğeri baskı altında bırakabilir ve uzun vadede bu organa zarar bile verebilir. Dolayısıyla karaciğer hastalığınız veya şekeriniz varsa orta zincirli yağ asitlerinden uzak durmalısınız. Sonuç olarak trans yağların zararlarının görülmesiyle, yemek firmaları hindistan cevizi yağı veya palmiye yağı gibi sızma hindistan cevizi yağı ve kalp sağlığı hakkında yağlara yönelmeye başladı.

Bu yağlar özellikleri bakımından trans yağlara benzer ve raf ömürleri uzundur. İşlenmiş gıdalara da lezzet katarlar. Bu nedenle yemek sektörü bize bu yağların sağlıklı olduğunu söyler ve bizi buna inandırmaya çalışır.

Hindistan Cevizi Yağı Faydaları

Fakat SİZ kanmayın! Bitki bazlı olsun veya olmasın her iki yağ da doymuş yağ içerir ve özellikle hindistan cevizi yağında daha fazla doymuş yağ bulunur.

Örneğin tereyağında bu oran yüzde 63, bir hamburgerde yüzde 38 iken, hindistan cevizi yağında bu oran yüzde 87'i bulur. Sağlıkla kalın.

Manganez enzim fonksiyonunu ve yağ metabolizmasını desteklerken, bakır kemik ve kalp sağlığını geliştirmeye yardımcı olur 23. Direk Hindistan cevizi, yüksek yağ içeriği nedeniyle eşsiz bir meyvedir.