Stresten yüksek tansiyon için ne giymeli, 10 a 6 tansiyon
Olcay Özverenhipertansiyona karşı uyardı. Hastalığın en önemli belirtisinin enseden başlayan ağrı olduğuna dikkat çeken Doç. Yüksek kan basıncı yüksek tansiyon olarak bilinen hipertansiyon, kişinin yaş, cinsiyet, ırk, stres, sevinç gibi anlık durumundan etkileniyor.
Hipertansiyonun görülme oranına bakıldığında batı toplumlarında erkek hakimiyetinin olduğuna dikkat çeken Doç. Kan basıncı yükseldikçe hipertansiyon ile karşılaşma oranımız da artıyor. Bu dönemlerde özellikle rakımın üzerine çıkıldığı zaman kan basıncı yüksekliğiyle karşılaşabiliyoruz.
Bu hasta gruplarında ilaç ihtiyacı, ilaçların dozlarının artırılması gerekebiliyor. Yaz aylarında bazı hasta gruplarında kan basıncı yüksekliği oluyor ve bize başvurular artabiliyor.
Kalp Yetersizliği Çalışma Grubu
Ama İstanbul odaklı düşündüğümüzde yaz aylarında insanlar tatil beldelerine gittiğinden biz hipertansiyon hastalarını daha çok görmüyoruz. Özellikle sahil yörelerinde yaşayan insanlara yönelik tavsiyelerde bulunan Doç. Bunun yanında bu kişilerin sıvı alımına dikkat etmesi gerekmekte. Günlük sıvı ihtiyacı yarım ila bir litre arasında artırılmalıdır.
Bunun ihtiyacını da kişinin kilosuna göre belirlemeliyiz.
RENKLERİN GÜCÜ
Normalde 2, litre arasında sıvı alımını öneriyoruz. Vücutta oluşacak elektrolit, tuz kaybına karşı ise tuz kısıtlaması uyguladığımız hastalarda biraz tuzu artırıyoruz. Hipertansiyon hastalarına Akdeniz tipi uyku kalp sağlığı çalışması hipertansiyon öneriyoruz.
Yaz aylarında bu daha da çok önem arz ediyor.
Sıvı alımının yanı sıra sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeyi öneriyoruz. Sigaranın mutlaka bırakılması gerekiyor. Alkol tüketimi yaz mevsiminde artıyor.
- Yaşar Küçükardalı , sıvı eksikliğinin ilerleyen yıllarda unutkanlığa yol açabileceği uyarısında bulundu.
- Kalp Yetersizliği Çalışma Grubu - Türk Kardiyoloji Derneği
- Yüksek ısıya ve çeşitli doğal minerallere sahip şifa dolu sularıyla termal havuzlar, yaygın bir şekilde tercih edilen havuz türleri arasındadır.
- Termal Havuzun Faydaları Nelerdir ? — Serapool Porselen
- Renkleri Gücü | ÇINAR BOYA A.Ş.
Kadınlarda buna biraz daha önem göstermek gerekiyor. Günlük 20 gram civarında alkol tüketimini aşmamak gerekiyor.
- B1 kalp sağlığı
- Tansiyon düşürme hareketleri ,rakı tansiyonu düşürürmü
- Kalp sağlığı kaynağı alberta
- Yüksek tansiyon tedavisinde alıç
- Küçük tansiyon nasıl yükseşir
- 10 a 6 tansiyon
- Yüksek tansiyon elma
- Nasıl Tedavi Edilir?
Biz bu hastalarda gramlık tuzun yeterli olduğunu ifade ediyoruz ama yaz aylarında tuz atılımının daha fazla olduğunu düşünürsek biraz daha tuz miktarını artırabilirler. Yağlı yemeklerden, gıdalardan uzak durmak gerekiyor. Karbonhidratın daha az tüketilmesi gerekiyor.
Sebze ve meyve ağırlıklı beslenme öneriyoruz. Özellikle baş ağrısının ciddiye alınması gerekiyor.
Gaziantep Stresle Başa Çıkma Merkezi, Stres Nedir? Nasıl Tedavi Edilir ?
Baş ağrısı yüksek tansiyonun sebeplerinden bir tanesi. Hipertansiyon hastalarının belli kısmında doktora başvuru sebebi baş ağrısı olarak karşımıza çıkar. Hipertansiyon diğer hastalıklarla birliktelik gösterdiğini anlatan Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç.
Hipertansiyon hastalarını sadece bu hastalıkla değerlendirmiyoruz. Kardiyovasküler risk dediğimiz bir stresten yüksek tansiyon için ne giymeli tabi tutuyoruz.
