Sağlığınızı koruyun. TOBB ETÜ Tıp Fakültesi Hastanesi
Mesafenizi Koruyun Yenilmeyin! / Keep Your Distance Don't Get Defeated!
A Yazı Tipi "Sağlıklı bir yaşama sahip olmanın en temel kurallarından biri de düzenli ve nitelikli bir beslenme düzeni edinmektir. Bu kriter, aynı zamanda cinsel sağlığı da etkilemektedir.
Cinsel gücün ve sağlığın korunması için her yaş döneminde tüketilmesi gereken besinler ve uygulanması gereken beslenme programları bulunuyor. Bu noktada yaşam düzeni, fiziksel aktivite, stres, hormonal denge ve beslenme gibi faktörler devreye giriyor. Uzmanlar erkeklerin cinsel yaşamda sorun yaşamamaları için beslenmelerine dikkat etmeleri gerektiğinin altını çiziyor.
Bunun için de sebze ve meyve ağırlıklı bir beslenme programı uygulanmalı. Şeker, kafein, karbonhidrat gibi zararlı maddelerden uzak durulmalı.
Sağlıklı Bir Hamilelik ve Sağlıklı Bir Bebek İçin Tiroid Sağlığınızı Koruyun…
Protein Alımı Gerekli Erkeklerde ve kadınlarda sağlıklı bir cinsel yaşam sürdürmede, beslenmenin olmazsa olmaz bir nokta olduğunu biliyoruz. Özellikle 20'li yaşlarda süt, yumurta, peynir ve yoğurt gibi sağlığınızı koruyun kaynaklarını tüketmek gerekiyor.
Bunun yanı sıra sebzelerden kereviz, roka, havuç gibi A vitamini deposu ürünler beslenme programında yer almalıdır. İlerleyen Yaşlarda Sorun Yaşamamak İçin İnsan yaşı ilerledikçe vücudunda yer alan eksiklikleri gidermesi daha zor bir hal alır. Özellikle 40'lı yaşlara kadar düzenli beslenme programı uygulamak gerekiyor.
Bununla birlikte kırmızı et, ahududu ve böğürtlen gibi meyveler,vitamin ve ribovlin bakımından zengin olan bol lifli müsli ve mısır gevreği tercih edilmelidir. İşlenmiş et ve diğer gıda türlerinden de uzak durulmalıdır. Fazla Kafeinden Kaçının Cinsel sağlığı etkileyen besin maddelerinin başında kafein gelmektedir.
Sosyal medya kullanırken ruh sağlığınızı koruyun!
Bu nedenle asitli içecekler, çay ve kahve gibi kafein bakımından bol ürünleri tüketmemek gerekiyor. Ayrıca beslenme düzeninde alkol ve sigara gibi zararlı etkenler de bulunmamalı.
Beslenme düzeni saat olarak da belirli bir programa uymalıdır. Akşam sağlığınızı koruyun en geç 'de yenilmesi sağlığınız açısından önemlidir.
- Düşük tansiyon hamilelikte yüksek nabız
- View Count: Kışın Sağlığınızı Koruyun Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenmenin önemi tartışılamaz.
- Ağız sağlığı ve kalp hastalığı araştırması
- Alexandria louisiana kalp sağlığı
- Kalp sağlığı aspirin dozu
- 'Ruh Sağlığınızı Koruyun'
