Kalple ilgili sağlık makaleleri

Sporun Yararları Nelerdir?

Kalp Sağlığı ve Spor - Prof. Dr. Mustafa Güler

Kalp Damar Hastalıkları ve Spor İlişkisi Spor yapılmasıyla birlikte, kalp damar sistemi direk değişimler yaşar, böylece kalp ve damar bölgesinde hastalığa sebep olan birtakım faktörler ortadan kalkmış olur.

Düzenli spor ve egzersiz yapılmasıyla birlikte, kalpteki kılcal damarların sayısı artmaktadır.

Kılcal damarların artmasıyla koroner kanlanma artmakta ve kan akışının yavaşlamasıyla meydana gelen birtakım komplikasyonların oluşumuna karşı direnç oluşmaktadır. Bu durum, en sık görülen kalp damar hastalıkları yaşlı bir kadında yüksek tansiyon koroner damar hastalıkları riskini azaltmaktadır. Düzenli egzersiz ve sporla birlikte, kalp damar hastalıklarının temelinde bulunduğunu söyleyebileceğimiz iyi ve kötü kolesterol dengesi sağlanabilmektedir.

Kalp Fonksiyonları ve Spor İlişkisi

Spor yapılmasıyla kandaki iyi kolesterol miktarı artmakta ve kötü kolesterol miktarı aynı minvalde azalmaktadır. Kötü kolesterolün azalmasıyla damar dokularında meydana gelen kolesterol azalmakta, iyi kolesterolün de artmasıyla az miktarda meydana gelen kötü kolesterolün damarlarda birikmesi önlenmekte ve atılması kolaylaşmaktadır.

Bu durum, damarların ince yapısında meydana gelebilecek deformasyonların dolayısıyla damar sertleşmesi gibi hastalıkların önüne geçmektedir. Spor ve egzersiz, vücuttaki kan volümü ve hemoglobin miktarını arttırmaktadır.

SAĞLIK KÖŞESİ

Böylece kan miktarı ve kan akış hızı düzenlenmekte, damar tıkanıklıkları gibi hastalıların önüne geçilebilmektedir. Spor Yapılmasıyla Vücutta Meydana Gelen Değişimler Vücut, egzersiz yapılmaya başlandığı andan itibaren birtakım tepkiler vermekte ve değişimler yaşamaya başlamaktadır.

Spor yapılmaya başlandığı anda vücutta meydana gelen akut değişiklikler şunlardır; Egzersiz yapılmaya başlandığında, hatta yapılmaya başlanmadan hemen önce, vücutta adrenalin ve noradrenalin salgısı artış göstermektedir. Vücudun oksijen kullanımı artış göstermektedir. Oksijen kullanımına bağlı olarak karbondioksit üretimi de artmaktadır.

Sinirsel aktiviteler azalmaya başlar. Kandaki pH oranı artış gösterir. Reaktif oksijen radikalleri artar.

Kalbiniz Hakkında Bilgiler

Vücutta bulunan enerji depoları, özellikle de glikojen depoları hızla azalmaya başlar. Egzersize devam edilmesiyle ilerleyen dönemlerde, yani anaerobik evre esnasında, laktat birikimi oluşmaya başlar. Bu değişimler sonucunda, aktif olarak kullanılan kasların metabolik gereksinimleri artış gösterir ve vücut bunu karşılamak için daha fazla kan akımına ihtiyaç duyar.

Kasların kullanımıyla vücutta ısı oluşur ve bu ısının dışarıya atılması için beyin ve kalp için sağlanan kan akımı artar. Kalp ve damar sistemi, yaşanan bu değişimleri dengelemek için; kalp hızı, kalp atım volümü, kan basıncı, oksijen tüketimi, kalp debisi gibi unsurlarda değişim yaşar.

Uzmanlık Alanları

Spor yapılmasıyla birlikte yukarıda belirttiğimiz değişimler, düzenli olarak gerçekleşen egzersizler yoluyla artık vücut için normal hale gelmeye başlar, zamanla sağlıklı ve sistemli çalışan bir işleyişe dönüşür.

Spor yapılmasıyla vücutta yaşanan değişimleri, yararlı ve sürekli işleyişlere dönüştüren durumları şu şekilde sıralayabilmekteyiz; Spor yapılmasıyla birlikte kalbe giden kan miktarında artış meydana gelir. Kalbe giden kan miktarındaki artış beraberinde, kalbin iyi oksijen alabilmesini ve iyi nitelikte beslenebilmesini sağlamaktadır. Spor, solunum sisteminin daha iyi çalışmasını sağlamaktadır.

Kalp Krizi Nedir?

Sağlıklı bir solunum sistemi, solunum yoluyla harcanan enerjinin azalmasını da beraberinde getirmektedir. Spor yapılmasıyla, kandaki iyi kolesterol miktarı artmaktadır. İyi kolesterol, kalp damarlarındaki dokularda biriken kolesterolün atılmasını, dolayısıyla damarlarda meydana gelebilecek tıkanmalarla oluşabilecek sağlık sorunlarının engellenmesini sağlamaktadır.

Yani kandaki iyi kolesterolün artmasıyla, kalp damar hastalıkları oluşumu riski fazlasıyla azalmaktadır. Spor, kan şekerinin düzenlenmesini ve kalple ilgili sağlık makaleleri vücuda ciddi zararlar veren şeker oranının dengelenmesini sağlamaktadır. Vücuttaki kan basıncı ve kalp hızı spor yapılmasıyla azalmaktadır.

Dolayısıyla spor yapılması, kalp ve damarların daha ekonomik ve işlevsel çalışmasını sağlamaktadır. Yapılan egzersizlerle, daha az çabayla daha çok ve sağlıklı beslenen bir kalp damar sistemi kalple ilgili sağlık makaleleri. Spor yapılmaya başlandığı andan itibaren vücutta sağlık açısından iyileşme kendini hissettirmektedir.

• Yüksek tansiyonun insanlar üzerindeki etkileri
• Diyabet ve yüksek tansiyon için idrar söktürücü
• Sağlıklı bir kalp damar sistemine sahip olmak bunun ön koşullarından biri.
• Yüksek tansiyon için kuşburnu nasıl pişirilir
• Kalp Krizi Belirtileri ve Nedenleri - Nasıl Anlaşılır? - Medicana
• Yüksek tansiyon risk faktörlerinin resimleri
• Kalp sağlığı için haftada bir kardiyo

Vücut daha zinde ve daha enerjik bir yapıya sahip olmaktadır, çünkü vücut sistemi enerjisini daha verimli kullanabilir hale gelmektedir. Bunlar da İlginizi Çekebilir.

• Balık hipertansiyon için yararlıdır
• Yüksek tansiyon basınç seviyesi
• Kalp ve damar hastalıkları genel olarak aşağıdaki başlıklar altında incelenebilir — Koroner kalp hastalıkları — Doğumsal kalp hastalıkları — Büyük damarlarda görülen anevrizma, yırtılma ve daralma Koroner kalp hastalığı, en sık karşılaşılan kalp hastalığıdır.
• Yüksek tansiyon mide bulantısı ile yardımcı olur
• Çocuklarda Kalp Sağlığı | Koru Hastaneleri
• Hipertansiyon tedavisinde müzik
• Yüksek tansiyon kategorisinde