Kalp sağlığı temelleri ile yayılmış tereyağı sözü
Kalp Damar Hastalığı denildiğinde daha çok aklımıza gelen kalp damarlarını besleyen damarlardaki daralmalar veya tıkanmalar söz konusu olmakta. Buna koroner arter hastalığı KAH diyoruz. KAH kendini eforla gelen göğüste ağrı şeklinde gösterebileceği gibi bazen kalp krizi veya ölümle karşımıza gelebilmektedir.
- Akdeniz diyeti kalbi güçlendirir!
- Kalp Krizi Nedir?
- Kan basıncı günlük ortalama
Dünyadaki en sık ölüm nedenleri kalp damar tıkanıklıklarına bağlı nedenlerdir. Ülkemizdeki en sık ölüm nedeni, yine kalp damar hastalıklarına bağlı ve bunu kanser ve akciğer hastalıkları takip etmektedir.
Kalp damar tıkanıklıkları aniden gelişen durumlar değildirler. Uzun yılların birikiminden çocukluk, hatta bebeklik yıllarından itibaren diyet, genetik faktörler zemininde damarlarda küçük yağlı plaklar oluşmaya başlıyor ve şeker, tansiyon, yaşlanma, hipertansiyon, sigara içmek gibi diğer risk faktörleri hep beraber damarlardaki plaklarda büyüme ve hassaslaşmaya yol açıp günün birinde darlık veya plağın çatlamasıyla kalp krizi şeklinde karşımıza çıkıyor. Halk arasında yaygın olarak ifade edilen stres, yakınını kaybetme, iflas etme gibi durumlar kalp krizine sebep değildir.
Ancak, tetikleyici faktörlerdir. Damar tıkanıklığına yol açan faktörleri 2 farklı ifadeyle belirtirsek; Birincisi; Değiştirebildiğimiz risk faktörleri. İkincisi; Değiştiremediğimiz risk faktörleridir.
Değiştiremediğimiz iz faktörleri, doğal yaşlanma süreci, aile öyküsü baba-anne tarafında, yaş altında erken yaşta kalp damar tıkanıklığı olan hasta varsa bu bireylerde damar tıkanıklığı riski daha fazladır. Erkekler, kadınlara göre daha fazla risk altındadırlar ama menapozdan sonra kadınlardaki bu artı özellik kaybolmakta ve zamanla erkeklerle aynı risk oranına ulaşmaktadır.
Değiştirebildiğimiz risk faktörlerinde ise Hipertansiyon yüksek tansiyondiyabet şeker hastalığı sigara tüketimi, kolesterol yüksekliği. Bunlar majör risk dediğimiz faktörle olup obezite, stres gibi diğer faktörlerde mevcut.
- Sağlık ve kalp hastalıkları bölümü
- En iyi doğal diüretikler
- Çay ile yüksek tansiyonu düşürmek
Sağlıklı bir yaşam için bizim hastalara önerdiğimiz 3 temel tavsiye vardır. Damar yapısındaki endotel damar yapısını döşeyen hücrelerin fonksiyonlarında fayda sağlar. Biz buna şu şekilde yaklaşıyoruz: Harcıyorsanız ne yerseniz yiyin. Ama biz ne yazık ki toplum olarak yiyip içen, ancak yeterli ölçüde hareket etmeyen sedenter bir toplumuz. Çünkü onlar çalışıp üreten nesillerdi ve yediklerini tüketiyorlardı. Dolayısıyla bizim hayvansal gıdaları ve et tüketimini azaltmamız ve daha çok sebze, meyve tüketimini arttırmamız gerekmektedir.
Yağ tüketimine değinirsek, zeytinyağını her zaman ilk tercih olarak değerlendirmek gerektiğini önemle vurgulamak istiyorum. Tereyağını, hayvansal ürün olduğu için ve özellikle margarin tüketimini mutlaka hayatımızdan çıkarmalıyız.
AİBÜ İZZET BAYSAL EĞİTİM VE ARAŞTIRMA HASTANESİ
Her anlamda, bütün bedenimize, içerisinde bulunan zehirlerin verdiği hasar elbet de kalp sağlığımızı da etkilemektedir. Göğüs ağrısının tipik özellikleri vardır. Batma gibi gelip giden ağrılar kalp şikayetlerinden ziyade kas ağrısı veya diğer nedenli şikayetlerdir. Bu tür şikayetleri doktor duruma göre değerlendirir. Fakat bazı hastalar ağrılarını tam olarak ifade edememektedir.
Kalp Krizi Belirtileri
Bazen hastalar mide ağrısı, üşütme veya mevcut boyun fıtığı ağrılarını kalp krizinin belirtileriyle karıştırmaktadır. Özellikle yaşlılar ve kadınlarda bu ağrıyı tarif edememe durumlarıyla karşılaşmaktayız. Ağrının tipik ve acil olduğu durumlarda doktorlar gerekli işlemleri yapacaktır. Kalp kalp sağlığı temelleri ile yayılmış tereyağı sözü durumlarında ise hastalar, istirahat de yanma, baskı, vücut da ve göğüs ortasında ağırlık gibi farklı ifadelerde bulunmaktadırlar.
Ve bu şikayetler dinlenmekle geçmez uzun süre devam eder. Bu durumda hastanın, çok acil bir şekilde, anjiyografi imkanı olan merkezlere başvurmaları gerekmektedir. Bunun sebebi ise; müdahalenin gecikmesi sonrasında doku ölümü meydana gelebilmektedir, doku ölümü meydana gelmişse, oluşan hasar damarı açmakla geçmez.
Önemli olan, krizden sonraki ilk saatlerde müdahale edebilmektir. İlk 4,hatta mümkünse ilk 2 saatte müdahale edebilmek, damarı açabilmek çok büyük fayda sağlamaktadır. Şayet, ciddi anlamda doku ölümü meydana gelmişse, damarı açsanız bile kalbin kontraktil kasılma görevi yerine gelmiyor ve uzun vade de kalp yetmezliği veya kapak hastalıkları şeklinde karşımıza çıkabilmektedir.
Bunları da Okuyun
Kalp krizinde ani ölümler de söz konusu olabiliyor. Damarı zamanında müdahale ile açsanız bile hasta kaybedilebiliyor. Oysaki durumu şu şekilde açıklarsak, parmağınızda bir yara var ve bunu görebiliyorsunuz ve endişelenip gerekli tedaviyi uyguluyorsunuz fakat kalbin içerisindeki yarayı, doku hasarını göremediğiniz için insanlarımız bu konuda çok yanlış düşüncelere kapılmaktadırlar.
Kalp krizi önemli bir olaydır. Her zaman için ani ölüm riski mevcuttur. Bu durumun ciddiyetine, kalp sağlığı temelleri ile yayılmış tereyağı sözü ve vatandaşlarımızın idraki önemlidir. Kalp hastalıkları ölümcüldür.
Bu sağlıksız yaşam tarzını değiştirmek bireylerin kendi elinde iken, genetik risk faktörleriyle mücadele bu konuda yetkin ve bilgili doktorların elinde Dolayısıyla sağlıklı ve uzun yaşamın sırrının bu iki bileşenle yapacağımız mücadelede gizli olduğunu belirtmek mümkün. Amerikan Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Tolga Özyiğit, kalp ve damar hastalıkları hakkında önemli bilgiler verdi. Sağlıksız yaşam tarzıyla kısaca, hareketi az, kalorisi bol bir hayattan bahsediyoruz.
Erken müdahale gerekmektedir. Geç müdahale edildiğinde, müdahale her anlamda gerçekleştirilse bile ne yazıkki hastayı kaybetmemize veya kalp yetmezliği rahatsızlığıyla karşılaşmamıza sebep olur.
İltihabi hastalıklar Sigara kullanımı ve aşırı kafein tüketimi gibi birçok benzeri durumlar da kalp sıkışmasına neden olabilir.
Kalp krizi veya damar tıkanıklığı hastalıklarına hangi yöntemlerle müdahale edilir? Anjiyografi yapılıp, damar tıkanıklığı saptandığı zaman bu damar darlığının yerine, derece ve yaygınlığına göre ilaç takibi, stent veya açık ameliyat gerekebilir. Damarın durumuna göre stent dediğimiz yüzük, kalem, su borusu gibi ifade ettiğimiz, anjiyo ile aynı şekilde yapılan ameliyatsız bir yöntemle damar açma işlemi yapılabileceği gibi damar yapısına göre, hastanın özelliklerine göre açık kalp ameliyatlarıda gerekebilir.
Bu işlemler yapıldıktan sonrada hastalarımızın, ben tamamen yenilendim, gibi düşünceleri yanlıştır. Bedenimizde mevcut olan damarların tıkanması ne kadar mümkünse suni olarak yaptığımız müdahalelerin de tıkanma olasılığı o kadar yüksektir. Bunun olmaması için hastalarımızın yaşam tarzına ve verilen ilaç tedavilerine dikkat etmeleri gerekmektedir.
Hastalarımız beslenmelerine önem göstermelidir ve sigara kullanılmamalıdır. Düzenli egzersiz yapmalıdırlar ve doktor tarafından verilen ilaçlarını düzgün kullanmalıdırlar. Bunlara dikkat edilmezse uygulanan stent ve yapılan bypass da tıkanabilir. Damar tıkanıklığı, üşüttüm antibiyotik kullanayım, iyileştim gibi kısa vadeli tedaviler değildir.
Dolayısıyla sağlıklı ve uzun yaşamın sırrı, kalbinizde saklı!
Uzun vadeli tedavidir ve ölene kadar devam eden bir durumdur. Kalp damar tıkanıklığı olan hastaların tedavi sonrası yaşam boyu ilaç kullanımına, yaşam boyu beslenme ve egzersizlerine dikkat etmeleri gerekmektedir.
Kalp damar hastalıklarının genetik olma olasılığı nedir? Genç yaşlardaki ani ölümlerin önemli bir kısmı ,kalp kas hastalıkları, ani ritim bozuklukları şeklinde olabiliyor. Fakat bunun yanı sıra damar anomalileri dediğimiz, doğuştan damarın farklı seyirlerine de bağlı olabiliyor. Bunlarda özellikle kolesterol yüksekliği sigara kullanımı ve genetik faktörler ön planda.
Daha önce yaşanmış olan bir durumdan örnek verecek olursak; 28 yaşında bir hastamız kalp krizi geçirmiş. Bu hastamız bize geldiğinde, yapılan tüm kontroller sonrasında, kolesterol seviyesi yüksekliği dışında başka hiçbir şikayeti, risk faktörü ve bilinen aile öyküsü yoktu. Kalp krizi sonrasında 30 dakika gibi kısa bir sürede hastanemize başvurdu ve damarına hiçbir hasar gelmeden tarafımızdan gerekli müdahale gerçekleştirildi. Birkaç ay sonra bu hastamızın annesine aynı bölgeden stent uygulaması yapıldı.
Kalp Krizi Nedir?
Dolayısıyla genetik olma durumu önemli bir sebeptir. Ailesinde erken yaşta kalp krizi veya damar tıkanıklığı olan insanların yaşam tarzına çok daha fazla dikkat etmeleri gerekmektedir.
Ama bütün ani ölümlerde damar tıkanıklığına bağlı değildir. Özellikle televizyonlardan takip ettiğimiz, sporcuların ölüm nedenleri, daha çok kalp kasındaki kalınlaşmayla seyreden bir kalp kası hastalığına bağlı olabilmektedir.
Genel rutinlerin yapılması gereken yaş dönemi nelerdir? Ama özellikle kolesterol düzeyinin kontrolü daha kalp sağlığı temelleri ile yayılmış tereyağı sözü yaşlarda, 20 yaşından sonra 10 yılda bir, 30 yaşından sonra 5 senede bir kolesterol seviyesinin takip edilmesinde fayda vardır.
Fakat risk faktörü fazla olanlar, aile öyküsü olanlar, şekeri ve tansiyonu olanlar ve sigara tüketenlerin bu kontrolleri daha sık ve daha erken yaşlarda yaptırması daha uygun olur. Farklı bir hastalık dolayısıyla, hastaya uygulanan tedavi ve ilaç kullanımının Kalp Sağlığına etkisi varmıdır? Kanser hastalarının kullandığı kemoterapi adı verdiğimiz, kanser hücrelerini öldürücü ilaçlar kalbi olumsuz yönde etkileyebilir. Bu sebeple bu hastalar bu ilaçlara başlamadan önce kardiyoloji bölümü tarafından görülüp kalp ultrasonu ekokardiyografi yapılır.
Kalpte zayıflık yoksa izin verilir. Kalpte zayıflama varsa çok yakın takibi gerekmektedir veya bu ilaçların kullanılması sakıncalıdır deriz. Kalp normal bile olsa bu ilaçlar kullanıldıktan sonra bu gibi hastaların yine ekokardiyografi ile yakından takibi gerekmektedir.
Çünkü bu hastalarda kalp yetmezliği gelişebilir. Böbrek yetmezliği olan hastalar çoğunlukta birçok hastalığın beraberinde olduğu hastalardır. Onlarda kalp yetmezliği şeker tansiyon vs. Bizim hastalarımızın önemli bir kısmında böbrek yetmezliği olan hastalar da var. Bu hastalarda kullanılan ilaçların dozu farklı olması gerekebilir. Kalp durumu böbreği, böbrek durumu kalbi olumsuz etkileyebilir. O yüzden bu hastalarıN hem nefroloji böbrek hastalıkları bölümü tarafından hem kardiyoloji tarafından yakın takibe alınıp ilaçlarının ona göre ayarlanması gerekmektedir.
Gizli kalp yetmezliği? Bu güne kadar herhangi bir şikâyetim yoktu. Bugün kalp sağlığı temelleri ile yayılmış tereyağı sözü daralmaya başladı gibi ifadeler mevcut. Kalp, gözümüzle görmediğimiz bir organımızdır.
Kalp yetmezliği olsa bile kalp yetmezliği aşikâr kan basıncını düşürmek gibi a-b- c-d gibi olup hastada şikayet oluşturmayan veya vücudun kompanse etmiş olduğu gibi durumlar var.
Buna kompanse kalp yetmezliği diyoruz. Fakat kalp ne kadar zayıfsa vücutta şikayet olma oranı o kadar yüksektir. Ama istisnalar da vardır. Bu gizli kalp dediğimiz, dolayısıyla kalbinde hasar olmasına, kapak hastalığı gibi ciddi kapak darlığı veya kalp kapağı yetersizliği olmasına rağmen, şikayetin oluşturulmadığı, vücudun bunu telafi ettiği kompanse olduğu bir dönem gizli kalp olarak ismlendirilebilir.
Veya hastaya gerekli tüm tetkikler yapılmıştır ve her şey normaldir fakat ayda yılda bir olan, hastada ani gelişen bir kalp ritim bozukluğu veya elektriksel akımda azalma ileti bozuklukları söz konusu olabilir.
Bu hastalarda her şey normal seyrederken ani bir ölümle veya pil takmamız gereken durumlarla karşımıza çıkabilir. Damar tıkanıklığı gizli olan bir şeydir.
Diğer bir durumda kalp kriziyle ani ölüm gelişmiş olabilir. Ölen kişinin bugüne kadar hiçbir şey yoktu, gizli kalp yetmezliği varmıştı, gibi konuşulabilir. Kalp krizlerinin önemli bir bölümü ciddi olmayan damar tıkanıklıkları üzerinde meydana gelir. Yani bu duruma benzetme yaparsak; 3 şeritli otobanda km hızla gidiyorsunuz yolunuz açık ama 5 dakika sonra gittiğiniz yolda bir heyelan, toprak kayması meydana geliyor.
Kalp krizi de bunun gibi olmaktadır. Bu benzetmeden de şunu anlamamız gerekiyor, toprak kayması ani olan bir durum, fakat bunun öncesi var.
Diğer yağ türleri ve ikameleri
Toprak kaymasını önleme amaçlı tedbirler alınabilir. Örneğin toprak kayması ihtimali olan bölgeyi ağaçlandırmak gerekir, çelik ağlarla duvarlarla zemin güçlendirilmelidir.
Zeytinyağı İçerisindeki tekli ve çoklu doymamış yağ asitleri sayesinde kan yağlarınızı zeytinyağı ile azaltabilirsiniz. Kötü kolesterolü düşürüp kalp damar hastalıklarına karşı koruyucu etki gösteriyor. Yağ tercihinizi zeytinyağından yana kulanın. Düzenli biçimde zeytinyağı tüketen 65 yaş ve üzeri kişilerde felç tehlikesi de yüzde 41 azalıyor.
Sigara kullanımı demek bu ağaçları kökünden sökmek demektir kolesterol yüksekliği yine o ağaçları sökmek demek. Yaşam tarzına dikkat eder yürüyüşler yaparsak sigara içmez, kolesterolümüzü dengede kalp sağlığı temelleri ile yayılmış tereyağı sözü için diyetimizi uygularsak orayı ağaçlandırmışız, toprağı sert zemin haline getirmiş ve toprak kayması dediğimiz olayı mümkün mertebe önlemeye çalışmışız demektir.
Sonuç itibari ile yaşam tarzı tüm vücut sağlığı için önlem anlamında önemlidir. Kalp krizini mutlak surette önlemek mümkün değildir. Ama tedbirler alarak bu durumu geciktirmek ve daha az hasarla atlatmak mümkün olabilir. Sıcak havanın Kalp Hastaları üzerindeki etkileri?
