Kalp sağlığı farkındalık yarışması. 11 adımda kalp sağlığını korumanın yolları
Mehmet Murat Çalık
Kalp hastalıklarının büyük kısmından sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanmakla korunabiliriz. Sağlıklı yaşam alışkanlıkları neler, ne yapmalıyız?
Twitter'da Paylaş Whatsapp'da Paylaş 14 Şubat günü başrolde olan ve içi kan dolu olduğu için de kıpkırmızı boyanarak her görselde arzı endam eden kalbimizi unutmayalım. İşte size, onu sağlam tutacak birkaç tavsiye. Ben kendi adıma bu farkındalığı yaratmak için birkaç ipucu vereceğim.
Pekmez, pestil… vb meyve ürünleri tüketilmeli Meyvelerin özellikle mevsiminde tüketilmesi faydalıdır. Kırmızı, mor, turuncu renkli meyveler kalp sağlığına iyi gelir Üzüm çekirdekleri çiğnenerek yutulmalı üzüm çekirdek ekstreleri ilaç olarak kullanılıyor Sarımsak özü ilaç olarak kullanılıyor.
Mümkünse her tencere yemeğine diş sarımsak birkaç parçaya kesilerek katılmalı, ayrıca çiğ olarak tüketilmelidir. Ceviz, badem, kestane kolesterolü yükseltmeyen harika gıdalardır.
Account Options
Dozunda tüketilmesi uygundur. Çekirdek, fındık, fıstık aşırıya kaçılmadan günde avuç yenilebilir.
Çok faydalı eser elementler içerirler. Şeker içeriği kalp sağlığı farkındalık yarışması yüksek gazlı içeceklerden uzak durulmalıdır. Bitter çikolata ve günde 1 fincan şekersiz türk kahvesi veya filtre kahve kalp sağlığı için önerilir.
Bol bol balık, sebzeler, baklagiller tüketilmesi lazım. Yulaf ezmesi, keten tohumu kalbe çok faydalıdır.
SOSYAL SORUMLULUK PROJELERİ
Omega içerikli balık yağı kolesterolü düşürerek kalp sağlığı açısından faydalıdır. Kolesterol içeriği yüksek hayvansal gıda yani kırmızı et 2 köfte büyüklüğünde - tereyağı tadımlık az miktarda tüketilmelidir.
- Çocuk ve yetişkinlere yönelik çeşitli açık hava etkinliklerinin düzenlendiği programda, Medicana İstanbul Hastanesi doktorlarından oluşan uzman kadro tarafından kalp sağlığına yönelik bir söyleşi yapıldı.
- Vala Gedik Mesleki Özel Eğitim Merkezi: Çocuklarda Epilepsi Eğitim Semineri
- Ayrıca, Apple Kalp ve Hareket Sağlığı Çalışması geçtiğimiz yıl boyunca analiz edilen yaşam tarzı trendlerini paylaşıyor.
- Kalp sağlığı gerçekleri kanada
- Uzun yaşamak için yüksek tansiyon
- Sağlık denilince akla genellikle fiziksel sağlık gelmektedir.
- Ему вдруг остро захотелось снова увидеть своих друзей, снова оказаться среди такого знакомого окружения Диаспара.
- Во всяком случае, он был уверен хотя бы в том, что Центральный Компьютер вполне готов справиться со всеми ловушками, которые могли быть расставлены в блоках памяти робота.
LDL kolesterol kötü kolesterol düşük tutulmalıdır. İşlenmiş gıdalardan uzak durulmalıdır.
Kalbinizin Düzgün Çalışmadığını Gösteren 10 İşaret
Topraktan çıktığı gibi doğadan elde edilen şeklinde besinler tüketilerek kalp hastalığı ve kanserden korunabiliriz 2- Egzersiz yapmak; hafta da en az gün en az 40 dakika tempolu yürüyüş, yüzme, koşma gibi yol kat edilen egzersizler çok faydalıdır.
Sigaranın iyi kolesterolü düşürerek kalp hastalığına zemin hazırladığı unutulmamalıdır.
