K2 kalp sağlığı. K2 Vitamini

K2 Vitamini: Kemik, Kalp Damar Sağlığı İçin Elzem

Pek çok kişide görülen D vitamini eksikliği günümüzde yaygın bir durum olarak karşımıza çıkıyor. Hatta bu kadar yaygın görülmesi bazı kişilerin test yaptırmadan ve kanlarındaki D vitamini seviyesini bilmeden de D vitamini takviyeleri almalarına yol açabiliyor. Kalp ve damar sağlığı için gerekli olan D vitaminin eksikliği kadar, fazla olmasının da inme ve diğer kardiyovasküler sorunları arttırdığını söylememiz gerekir.

D vitamini Kalp Sağlığını nasıl Etkiler?

Ürün Detayları

Konuyla ilgili yapılan birçok sayıda çalışma, düşük D vitamini seviyelerinin, atardamarların sertleşmesi ve endotel disfonksiyonu ile ilişkili olduğunu göstermiştir. Yapılan en büyük çalışmalardan biri Kopenhag Üniversitesi araştırmacıları tarafından gerçekleştirilmiştir.

Bu çalışmada Aynı zamanda D vitamini, sağlıklı kan akışı için önemli olan nitrik oksit üretiminin tetikler.

D Vitamininin Fazlası da Eksikliği Gibi Zararlı Yine Kopenhag Üniversitesi tarafından yılında yayımlanan araştırma sonucunda, çok fazla D vitamini almanın, eksikliği kadar riskli olabileceği öne sürülmüştür. Ölüm oranları grafiği incelendiğinde D vitamini düzeyleri çok fazla ve çok az olan katılımcıların ölüm oranlarının daha fazla olduğu gözlenmiştir.

Ciğer de bu etlerden biridir. Düzenli şekilde iyi pişmiş ciğer tüketerek K2 vitamini gereksinimi karşılanır.

Ancak bu noktada şu da düşünülmelidir, çalışmalarda kalsiyum seviyesi k2 kalp sağlığı ilgili herhangi bir bilgi verilmemiştir. Bu önemli bir ayrıntıdır, çünkü yüksek dozda D vitamini ile alınan kalsiyum takviyeleri, kardiyovasküler hastalığa yol açabilecek k2 kalp sağlığı kalsifikasyonlar oluşturabilir.

Ne kadar D vitamini almalısınız? Birçok insan yiyeceklerden ve cildin güneş ışığını sentezlemesi yoluyla yeterince D vitamini aldıklarını varsayar. Yine de, D vitamini eksikliği hala yaygın bir sorundur. Eğer sağlıklıysanız, önerilen minimum günlük alım miktarı günlük 1. Aynı zamanda, D vitamini sınırını aşmadığınıza emin olmak için D vitamini seviyenizi yılda en az bir kez kontrol etmeniz de yararınıza olur.

K Vitamini Tipleri

D vitamini seviyeleriniz düşükse, üç aya kadar günde 5. Anormal derecede yüksek veya düşük D vitamini seviyeleriniz varsa, doktorunuzla görüşerek k2 kalp sağlığı seviyeye getirmeye çalışabilirsiniz.

Kalp Sağlığı

D vitamininin D2 formu bazı yiyeceklerde ve birçok multivitamin desteğinin formülünde bulunur. Ancak D2 formu, cildinizin UV ışınlarına güneş ışığına maruz kalarak ürettiği D3 formundan daha az etkindir.

Mümkünse tercih edilen form, güneşin etkisiyle üretilen D3 formudur. Cildin güneşe maruz kalmasından kastettiğimiz saatlerce güneşlenmek değildir. Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde dk.

• Kalbiniz İçin Ne Kadar D Vitaminine İhtiyacınız Var? – haraldschloten.de Metin Gürsürer
• K vitamini etkisi! Kalp-damar hastalığı riskini azalttığı ortaya çıktı - Sağlık Haberleri
• Taşikardi baş dönmesi yüksek tansiyon

Tabi burada şu uyarı notunu eklemekte fayda var. Güneşe çıkmanıza engel bir durum varsa, veya D vitamini konusunda hassas olunmasını gerektiren bir hastalığınız varsa bu konuda mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

Internal Journal of Nanomedicine, Volume 13 Related posts.