B vitaminleri ve kalp sağlığı

B12 vitamini B vitaminleri gibi suda çözünen bir vitamindir.

Merkezi sinir sisteminin etkin faaliyet göstermesi için B12 vitaminine ihtiyaç duyulur içerisinde kobalt bulunan vücudumuzda önemli vitaminlerden biridir. B12 vitamininin vücudunuz için yararlı etkileri vardır. Depolanma miktarı düşük olan B12 vitamini günlük olarak alınması önerilen, hayvansal kaynaklı gıdalarda da bulunan bir vitamindir.

Vücudumuzda sentezlenme miktarı kalın bağırsak ve ince bağırsakta az olan b12 vitamini yüksek derecede ısıya maruz kaldığında etkisini yitirir. B12 vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?

Unutkanlık, saç dökülmesi, yorgunluk, halsizlik, kalp çarpıntısı, güçsüzlük, üşüme, dikkat eksikliği, depresyon ve aşırı sinirlilik hali, cilt kuruluğu, uzuvlarda uyuşmalar, pürüzsüz dil, kilo kayıpları ve ağız yaraları B12 vitamini eksikliği belirtilerindendir.

B12 eksikliği nedenleri nelerdir?

B12 vitamini eksikliğinin en önemli nedeni; beslenme sorunudur. Vegan veya vejeteryan diyet uygulanması, B12 vitamini yönünden zengin besinlerin tüketilmemesi, alerjilerinden dolayı B12 açısından zengin besinlerin tüketilememesi gibi beslenme problemleri B12 vitamin eksikliğinin en önemli nedenlerinden biridir.

Bu nedenlerin yanında; · Kullanılan bazı ilaçlar.