10 ve yüksek tansiyon için diyet

Tansiyon hastaları ne yemeli, ne yememeli?

Tansiyon hastaları beslenirken nelere dikkat etmeli? İşte, Dyt. Hülya Çağatay'dan tansiyon hastaları için beslenme önerileri: Güncelleme tarihi: 23 AralıkKalbin kasılmasıyla atardamarlara kan pompalanır ve basınç damar yüzeyinde en yüksek oranı oluşturur.

Yüksek tansiyon hastalarının yemesi gereken 11 gıda

Kalbin gevşemesiyle atar damarlara pompalanan kan durur fakat damarın elastikliği sebebiyle basınçtan dolayı genişleyen damar kana basınç uygulayıp kalbin gevşemesi halinde de kan akımını devam ettirir. Tansiyon Değerleri Neyi İfade eder? Epidemiyolojik araştırmaların sonucunda hipertansiyonun kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklar için önemli bir etmen olduğu saptanmıştır.

Erken tanı ve tedavi ile tüm bu hastalıkların önüne geçilebilmektedir.

TANSİYON HASTALARI NASIL BESLENMELİ?

Hipertansiyonun Diğer Hastalıklarla İlişkisi Şişmanlık ve Hipertansiyon Yapılan bir araştırma grubunda hipertansiyon hastalığına sahip kişilerde 10 ve yüksek tansiyon için diyet birey görülmemiştir. Şişmanlık ve hipertansiyon arasında kuvvetli bir ilişki olduğu görülmektedir ve zayıflamayla kan basıncında düşüş görüldüğü saptanmıştır.

Bu nedenle hayat tarzı değişiklikleri antihipertansif ilaç almayan hastalarda başlangıç tedavisi olarak, ilaç kullananan hastalarda ise yardımcı tedavi olmak üzere tüm hipertansif ve prehipertansif hastalara mutlaka önerilmelidir. Bilimsel detaylar? Tuz sodium alımının azaltılması: Sodyum alımı ile kan basıncı arasındaki ilişki kesin olarak bilinmektedir. Sodyum alımının azaltılması ile hipertansiyon gelişimini sıklığı azalmakta, ilaç tedavisi alan yaşlı hastalarda kan basıncı kontrolü kolaylaşmakta ve mortalite belirgin düzelme sağlanabilmektedir. Diyetteki günlük tuz miktarı 6 gramın altında olan hastaların sistolik kan basıncında 2 ile 8 mmHg düşüş sağlanabilmektedir.

Hipertansiyon ve Tıbbi Beslenme Tedavisi Dünya sağlık örgütüne WHO göre yeterli ve dengeli beslenme ile enerji alımı ve harcanmasının dengeli bir şekilde alınması gerekmektedir. Yeterli ve dengeli beslenme ile birlikte tuz kısıtlaması gerekmektedir; Tuzun kan basıncını arttırdığı ve hipertansiyon ile doğru orantıda olduğu saptanmıştır.

Yemeklere fazla tuz eklemekten kaçınılmalı, beyaz ekmek tüketimi kısıtlamalı ve sodyum içeriği yüksek besinlerin tüketimi kısıtlanmalıdır. Hazır ürünlerde eklenen tuz oranı yüksek olduğu için konserve türü ürünlerin tüketimi önerilmemektedir.

Günlük sofra tuzu tüketimi 5 gramı geçmemelidir. Alkol Tüketiminin Kısıtlanması Gerekmektedir; Yapılan çalışmalarda, aşırı alkol tüketimi ile hipertansiyon arasında güçlü bir ilişki olduğu saptanmıştır.

Alkol şişmanlık oranında arttırdığı için kan basıncının artmasına sebep olmaktadır.

Araştırmalara göre her gün alkol tüketen bireylerde kan basıncı daha yüksek görülürken, alkol tüketmeyen bireylerde kan basıncı tüketenlere kıyasla daha düşük düzeylerde olduğu bildirilmiştir.

Kafeinin Kan basıncı Üzerine Etkisi; Yapılan çalışmalarda kafeinin kan basıncını arttırıcı etkisi olduğu tespit edilmiştir.

Yüksek tansiyon toplumda oldukça sık görülen bir durumdur. Türkiye'de her üç erişkinden birinde hipertansiyon vardır. Hipertansiyon yaş ilerledikçe yaygınlaşmaktadır.

Çay ve kahve içenlerin kan basıncı içmeyenlere göre daha yüksek olduğu saptanmıştır. Bu içeceklerin özellikle büyük yaş gruplarında kısıtlanması önerilmektedir.

Kalsiyum ve Hipertansiyon Arasındaki Pozitif İlişki; Yüksek oranda kalsiyum tüketen bireylerin, az miktarda kalsiyum tüketen bireylere göre daha düşük kan basıncına sahip olduğu görülmüştür.